零食这玩意儿，谁还没个两三样心头好？追剧的时候，学习的时候，甚至心情不好的时候，零食总是能带给我们一丝慰藉。

　　不过呢，有些零食吃多了，对身体可不太友好。今天就带大家看看中国十大垃圾零食，看完之后，你可能会重新思考你的零食清单哦！

　　膨化食品，像薯片、虾条、爆米花之类的，那叫一个香脆可口！咔嚓咔嚓，听着就过瘾。

　　可是，这些膨化食品里头，藏着不少“健康杀手”。反式脂肪酸、高盐分，长期吃下去，容易发胖不说，还可能引发心血管疾病。所以，偶尔解解馋还行，可别把它当饭吃！

　　但是，为了延长保质期，这些食品里往往添加了不少防腐剂和添加剂，吃多了对身体可不好。特别是对小孩子来说，更要少吃。

　　甜甜的糖果和巧克力，谁能拒绝呢？心情不好的时候，来上一块，立马感觉世界都变美好了。

　　可是，糖吃多了，容易发胖、长蛀牙，还可能引发糖尿病。所以，甜食虽好，可不要贪嘴哦！

　　很多人都觉得果汁饮料健康，还能补充维生素。其实，市面上很多果汁饮料都添加了大量的糖，真正的水果含量却少得可怜。

　　坚果本身是很健康的零食，富含各种营养物质。但是，市面上很多调味坚果都加了太多的盐和糖，吃多了对身体反而不好。想要吃坚果，最好选择原味的，更健康！

　　香肠和火腿，方便又好吃，很多人都喜欢。但是，这些加工肉制品里含有亚硝酸盐，吃多了对身体健康不利。所以，尽量少吃，可以选择一些新鲜的肉类替代。

　　方便面，可以说是“国民美食”了，便宜又方便，关键是味道还不错。但是，方便面里营养价值低，钠含量却很高，经常吃对身体不好。偶尔吃吃可以，可别把它当主食哦！

　　奶茶，现在可是年轻人最爱的饮品之一。各种口味，各种配料，让人眼花缭乱。但是，奶茶里糖分和热量都很高，经常喝容易发胖，还会增加患慢性病的风险。想喝奶茶，可以选择少糖或者自己在家做，更健康！

　　咸脆饼干，香脆可口，很多人觉得它是健康的零食。其实，这些饼干里往往含有大量的盐和不健康的油脂，吃多了对身体也不好。

　　炸鸡、炸薯条、炸串……各种油炸小吃，那叫一个香！可是，油炸食品是高热量、高脂肪的代表，吃多了容易发胖，还可能引发各种健康问题。偶尔解解馋可以，可别贪嘴哦！

　　希望大家都能吃得开心，吃得健康！也欢迎大家在评论区分享你最爱的健康零食！